Антистресс для дома: 10 приемов для полного спокойствия

Медитация тела, или сканирование тела (body scanning)

Эта одна из медитаций, которая учит замечать тонкие сигналы тела о приближающейся тревоге, что позволяет справляться с ней быстрее и проще, чем когда она уже полностью нас захватывает. Упражнение можно делать сидя или лёжа на спине. Оно хорошо помогает входить в сон, поэтому подходит в качестве практики, завершающей день. Пяти минут достаточно.

Итак, в удобной позе на спине закройте глаза, сделайте вдох и выход, убирая напряжение. Почувствуйте своё тело: руки, ноги, поверхность кожи… Заметьте все физические ощущения: прохладу, тепло, боль, сжатия, расслабление, пульсацию. Сосредоточьтесь на ощущениях в области головы: просто отмечайте всё, что возникает. Лоб, щёки, глаза, ощущение влаги или сухости во рту. Затылок, теменная область, виски, уши

Переместите внимание на шею – её переднюю и заднюю поверхность. Плечи, предплечья, кисти рук, ладони

Теперь фокус на грудной клетке. Что вы там чувствуете? Область живота, спины, поясницы, таза, бёдер, коленей, голеней, стоп. Пальцы на ногах. Снова ощутите тело полностью и через несколько секунд закончите практику. Ссылка на упражнение.

Хэппи-шик

Знаменитый американский декоратор Джонатан Адлер (автор бестселлеров по дизайну интерьеров) выработал собственный принцип, которого придерживается в работе. Он считает, что роскошный дом – это не богато обставленный особняк и не квартира с модной мебелью, а тот, что выражает страсть своего владельца и наполнен теплом и уютом. Дж.Адлер уверен, что самые сильные антидепрессанты – это лимонные, оранжевые, розовые и другие яркие цвета, а вот бежевый, наоборот, вгоняет в тоску. Декоратор советует экспериментировать и нарушать каноны, не боясь цвета и, соответственно, самой жизни.

Простая уборка

Человек, который любит порядок, может испытывать стресс, находясь в неубранном доме. Некоторым уборка приносит удовольствие, но если процесс превращается в ежедневную рутину, трудно держать себя в руках. Чтобы облегчить себе жизнь, стоит выбирать отделку и мебель, не требующую особого ухода. Уборка усложняется, если в квартире:

Много глянцевых и отражающих поверхностей (зеркала, кухонные фасады).
Фартук из мелкой плитки, мозаики.
Обилие вещей на открытых полках.
Много текстиля (ковры, шторы, подушки).
Непродуманная система хранения, из-за чего вещи оказываются не на своих местах.

Антистресс для дома: 10 приемов для полного спокойствия

Применив несколько наших советов на практике, вы почувствуете, как снизился стресс и изменилось восприятие собственного дома. Такие преображения непременно пойдут на пользу и изменят микроклимат в семье.

Совет №4

Вспомните о популярной пословице «Чем меньше, тем больше». Вспомнили? Ну так и следуйте ей. Делайте меньше, а не больше. Настоящие дзенские монахи вовсе не ленятся: они встают с первыми лучами солнца, и заполняют весь свой день работой — даже такой, на наш взгляд, скучной как уборка. Однако у них вовсе нет нескончаемого списка дел, которые непременно нужно сделать, и на которые не хватит даже 16-часового рабочего дня.

Их дела просты, их немного, и рано или поздно они заканчиваются, поскольку их каждодневная жизнь требует от них не так уж и много времени на уход за огородом, готовку, уборку и прием пищи. У них есть то, что действительно нужно сделать сегодня, то, что может подождать завтрашнего дня, и не больше. Стараясь делать каждый день как можно меньше, вы обретаете возможность делать свои дела медленнее, полнее и качественнее.

Более того, подобный подход приведет к тому, что из вашей жизни уйдет немалая доля стресса. Ведь посудите сами — если вы будете тратить 1 час в сутки на уход за садом, 1 час на готовку, 1 час на уборку и 1 час на спокойный и неторопливый прием пищи, то, если добавить к этому 8 часов на сон, то у вас останется целых 12 часов на то, чтобы заработать денег на жизнь и еще немного отдохнуть.

Если в вашем списке срочных дел слишком много пунктов, вы неизбежно будете пытаться выполнить их наспех, лишь бы побыстрее добраться до его конца

Вы будете переходить от одного пункта к следующему, не успевая задумываться, что вы делаете и почему, и не особо обращая внимание на то, насколько качественно вы это делаете

Фамильные ценности

Любые свидетельства семейной истории дарят ощущение причастности к чему-то большему, а также чувство опоры в круговороте жизни. Не стоит избавляться от ценных реликвий – пусть в доме останется пара-тройка предметов, напоминающих о бабушках и дедушках. Сегодня даже старая советская мебель может легко вписаться в современный интерьер: обновлённая или искусственно состаренная. Винтажные изделия – керосиновые лампы, ретро холодильник “ЗИЛ”, советский радиоприёмник – сделают интерьер по-настоящему оригинальным. Даже если ничего из фамильных вещей не сохранилось, можно найти подходящий предмет на барахолке: пусть история начнётся с него.

Практика любящей доброты

Это текст с пожеланиями счастья и благополучия себе, окружающим и вообще всему живому на планете, который вы проговариваете в течение примерно трёх минут. Или можно мысленно присоединиться к речи, которую произносит инструктор. При этом хорошо воображать себя и тех, к кому обращены пожелания.

– Пусть я буду счастлив, пусть я буду свободен от беспокоящих эмоций, злости, тревоги, неуверенности, страха, зависти, болезненной привязанности. Пусть в моих уме, сердце будут мир и покой. Пусть сложатся все самые благоприятные условия для того, чтобы я был счастлив, – так Светлана начала эту практику на вебинаре. Продолжение здесь.

Какие интересные товары можно купить для снятия стресса?

  1. Fidget cube.

Маленький кубик, на гранях которого находятся всевозможные кнопки — для щёлканья и бесшумные, клавишный переключатель, металлический шарик, стик имитирующий тот, что на геймпаде, крутящиеся кольца (как на кодовом замке), вращающийся диск с выступом. В зависимости от степени нажатия на переключатель, будет звук или будет бесшумно щелкать.

  1. Неокуб.
Популярные статьи  Воск для ламината 33 фото выбираем восковой карандаш и жидкий мелок как ими пользоваться как промазать швы для восстановления паркета

Неокуб состоит из множества магнитных шариков, это позволяет собирать из них самые необычные фигуры. Отлично поможет расслабить руки, улучшить моторику и снять стресс.

  1. Спиннер.

Спиннер появился совсем недавно, но достаточно быстро набрал популярность как среди детей, так и взрослых. По словам создателя, предназначается для кручения пальцами, позволяет сосредоточится и успокоить нервы. Существуют разных из разных материалов, размеров и дизайнов на любой вкус.

  1. Caomaru.

Представляет из себя маленький шарик с различными эмоциями. Изготовлен из полиуретановой смолы, что позволяет его мять, сжимать, растягивать и так далее.

  1. Шары Баодинга.

Китайские шарики предназначены для перекатывания в ладони, позволяют успокоится и сконцентрироваться. Существует и различные упражнения для здоровья, т.к. на ладонях находится немало важных линий, отвечающий за работу внутренних органов.

  1. Мялка виноград.

Мялка наполнена гелием, при сжимании образуется много шариков похожих на виноградины. Такая игрушка отличный тренажер для кистей, воздействует на мелкую моторику и позволяет снять стресс.

  1. Роликовый массажер.

Такие массажеры существуют самых разных форм и насадок. Особенно полезны будут для людей, занимающихся физическими нагрузками. Позволяют снять усталость и боль в мышцах.

  1. Игрушки животные.

Такие игрушки изобретены в виде разных животных, их тоже нужно сжимать и мять, при сжатии, у них выпучиваются глаза.

  1. Йо-йо.

Всем знакомая игрушка из детства поможет развлечься и снять стресс, сейчас существует много разных дизайнов и размеров.

  1. Кубик рубик.

Знаменитая головоломка позволит сконцентрироваться, поднять настроение и расслабиться.

Советы и подсказки для обретения душевного спокойствия

Сведите к минимуму время, которое вы тратите на просмотр новостей по телевизору. К сожалению, большинство новостей – это негативная информация, которая никак соответствующе влияет на ваше состояние. Более того, вы ничего не можете сделать с полученным потоком лишних новостей, но он уже засоряет ваш мозг. Зачем же переживать о том, на что вы никак не виляете?
Держитесь подальше от негативных разговоров и людей, которые их распространяют. Вам точно не нужны подобные собеседники. Их слова способны лишь посеять смуту и выбить вас из колеи.
Держитесь подальше от беспокойных людей, которые часто находятся в состоянии стресса
Обратите на свое окружение пристальное внимание. Вы же не хотите, чтобы их флюиды влияли и на ваши чувства.
Не держите в себе обид
Научитесь забывать и прощать. Любая негативная эмоция, которая поселилась внутри вас, рано или поздно разрастется и выйдет наружу в самый неподходящий момент. Да и пользы от этого нет никакой. Прощение избавит вас от злости и негодования.
Не завидуйте другим людям. Ревность и зависть говорит о том, что у вас недостаточно высокая самооценка. А значит, вы хуже остальных. Это чувство отлично выводит из равновесия, а вам это не нужно.
Научитесь принимать реальность такой, какая она есть. Поймите, что далеко не все в этой жизни вы можете изменить. Такой подход сэкономит вам уйму времени, сил и избавит от лишних забот. Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными неудобствами, раздражителями и тяжелыми ситуациями, но они никак не зависят от нашего отношения к жизни. Если бы мы могли это изменить, все бы жили в сплошном счастье. Желание достичь стабильности и изменить мир к лучшему – это нормально. Но с некоторыми вещами приходится мириться.
Не зацикливайтесь на прошлом. Зачем думать о том, что уже произошло когда-то давно и этого уже не изменить? Пусть все это останется позади. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем. Не нужно вызывать неприятные воспоминания, чтобы потом погрузиться в них с головой и упустить важные моменты уже сейчас.
Научитесь терпению и должному отношению к своей семье, друзьям, коллегам, подчиненным и всем остальным людям. Такое отношение поможет вам понять, что такое самообладание и дисциплина. Если у вас получится, то вы сможете сохранять душевное спокойствие в любых стрессовых ситуациях.
Когда вы ощущаете напряжение или тревожность, значит ваш разум занят совершенно лишними мыслями. Прекратите заниматься бесполезным метанием из одной стороны в другую. Возьмите паузу, успокойтесь и двигайтесь дальше. В этом плане очень полезны дыхательные упражнения.
Не принимайте все на свой счет. Нужно уметь прибегать к определенной степени эмоционального и умственного отстранения от действительности. Это очень полезно и помогает переступать через неприятные моменты. Еще было бы полезно научиться не проявлять чрезмерное вмешательство во что-либо и привязанность

Все это поможет внести больше понимания, согласия и спокойствия в жизнь.
Научитесь концентрироваться на важном. Когда вы сможете сосредотачивать разум на одной приоритетной цели, то вам будет легче удерживать себя в состоянии душевного спокойствия, отвергая негативные мысли.
Медитация – это практика, которая доступна не всем

Но если у вас есть возможность уделить ей время и научиться правильной технике, то это изменит вашу жизнь. Вы станете более спокойным, расслабленным и счастливым человеком.

Обретение внутреннего спокойствия рано или поздно приводит к выстраиванию спокойствия вокруг вас. Поймите, что мы сами формируем наше окружение, эмоции и жизнь в целом.

Подумайте о следующих высказываниях:

  • «Ум подобен комнате, в которой всегда много вещей. Там нет свободного места. Когда вы очищаете свой разум от вещей, вы освобождаете место для душевного спокойствия».
  • «Дайте своему мозгу немного отдохнуть, отключив поток мыслей. Как телу нужен отдых, так и разум нуждается в спокойствии и тишине».
  • «Успокойте свой разум с помощью концентрации и медитации. Так вы откроете для себя мир Духа, который есть внутри каждого из нас».
  • «Когда беспокойная деятельность вашего ума замедляется, когда мысли перестают метаться из стороны в сторону, будто бушующие волны в штормящем океане, тогда вы начнете ощущать проблески сладкого вкуса душевного спокойствия».

Как обрести душевный покой

Принято считать, что раз уж человек оказался в стране с высоким уровнем жизни, значит он обязательно должен быть сразу счастлив. Как-то не заведено в эмиграции плакать и жаловаться на трудности, ты же в раю! Шоры спадают очень быстро, лоск голливудских фильмов приобретает совершенно другой оттенок. Вот лишь небольшой перечень того, с чем может столкнуться эмигрант.

  1. Грусть
    Одно из первых чувств, которое испытываешь после переезда. Ностальгия бывает так сильна, что вполне способна спровоцировать затяжную депрессию, занизить самооценку, наградить апатией. Постарайся поменьше находиться в одиночестве. Иди в город, знакомься с новыми людьми, чаще звони родным, не оставайся в изоляции. Это, кстати, второй пункт нашего списка.

  2. Изоляция
    Разлука с родными и близкими может эмоционально опустошить человека, привести к одиночеству, а этого допускать никак нельзя: ощущения могут стать действительно невыносимыми. Заложниками ситуации становятся интроверты, которым из-за сложностей коммуникации тяжелее выбраться на поверхность. Иди на языковые курсы, находи таких же переселенцев, как ты. Любая активность приветствуется.

  3. Разочарование
    Испытывать разочарование после того, как оказался в изоляции, вполне закономерное следствие. Ты и правда можешь разочароваться, ведь мечтал совсем о другом, а «новый дом» в этом плане тебя совсем не радует: амбиции оказались больше, чем возможности их реализации. Однако не стоит опускать руки. Так или иначе, но тебе придется пройти период адаптации. Настройся на это.

  4. Страх
    На фоне общей запутанности может возникнуть физический страх. К нему можно отнести страх депортации, задержания полицией, проблем со здоровьем. Ты вдруг можешь отчетливо понять, что и здесь есть мошенники: нечистые на руку люди, которые попытаются тебя ошельмовать только потому, что ты иностранец и плохо ориентируешься в местных реалиях. Этот факт нужно принять и попытаться вести себя осмотрительней.

  5. Борьба за выживание
    Упаси бог, чтобы тебе пришлось побираться или бродить по магазинам в поисках уцененных товаров. Увы, такое может случиться с каждым. Денег может не хватать абсолютно на всё. Пока ты только адаптируешься и живешь на то, что привез с собой, может прийтись действительно туго. Это безусловный стресс. Отнесись к нему как к испытанию, которое во что бы то ни стало нужно преодолеть.

Популярные статьи  Как оформить интерьер в стиле кантри?

Все вместе это называется синдромом Улисса, эдакая необходимость постоянно перестраивать свою жизнь после переезда и испытывать по этому поводу недюжинный душевный дискомфорт. Случается так, что требуется визит к психологу, но к кому обратиться в пока еще чужой стране, тем более если совсем нет денег? Давай попробуем выделить несколько правил самостоятельно.

Если повстречал синдром Улисса

  1. Не стоит налегать на таблетки и антидепрессанты, которые может прописать тебе местный врач. Лучше займись спортом. В новой стране это будет отличным способом разобраться с собой и своими мыслями, а заодно и привести себя в форму. Действуй!
  2. Просроченная еда это, конечно, хорошо, но постарайся заблаговременно построить свою жизнь так, чтобы хорошо питаться. Для адаптации потребуется очень много энергии, а значит и еды.

  3. Нужно что-то делать со своим мышлением. Кто сказал, что будет легко? Вспомни себя и свои чувства, когда ты только-только садился в самолет. Что с ними стало и почему всё изменилось? Что мешает тебе получить то, чего ты так хочешь? Ответ на поверхности.
  4. Некоторые склонны разрывать напрочь все прошлые связи, сжигать мосты. Это действительно может мотивировать, дать дополнительный толчок, но для этого нужно быть очень устойчивым психологически: пожертвовать всем ради своей, высшей цели дорогого стоит. Довольно эгоистично, но может сработать.
  5. Некоторые, наоборот, сохраняют все связи, чтобы можно было в любой момент «откатить» назад. Это может показаться слабостью, но общение с близкими всегда несет в себе позитив. Друзья, родные, они всегда тебя поддержат, а это значит, что ты не будешь ощущать себя одиноким человеком на планете.

В завершение этой сложной темы хочу подвести тебя к одному простому вопросу. А так ли необходимо переезжать в другую страну? Хорошенько подумай над этим еще раз: что у тебя есть сейчас и что ты получишь в итоге? Другое дело, если у тебя совсем нет выбора и ты вынужден. Хочешь подсказку? Разберись с тем, как побороть неуверенность в себе, а вот страна совершенно не имеет значения. Ах да, чуть не забыл. Всегда можно вернуться домой, за это никто тебя не осудит. Удачи!

Что такое душевное спокойствие?

Какое определение можно дать этим словам?

Душевное спокойствие – это состояние человека, когда вас не посещают страхи, не беспокоит стресс и ежедневные заботы. В этом состоянии разум освобождается от груза, что позволяет испытать чувство счастья и свободы в полной мере.

В этом состоянии вы можете обрести спокойствие и не метаться от одной мысли к другой. Это, в свою очередь, позволяет лучше понять реальность и повысить свой уровень и качество осведомленности.

Подобные умиротворяющие моменты не так уж редки. Вы уже могли испытывать их в прошлом, когда уделяли время чему-то занимательному и интересному. Вот несколько простых примеров:

  • Вы переживаете момент умиротворения в компании любимого человека.
  • Вы ощущали спокойствие в момент прочтения книги.
  • Спокойствие посещает вас, когда вы лежите на пляже в солнечный день.
  • А помните тот период, когда вы были в отпуске? Это прекрасное время было наполнено спокойствием и отдыхом. Находясь в отпуске, вы могли испытать истинное умиротворение, когда никакие рабочие трудности не наваливались на вас каждый день. Есть только вы и отпуск!
  • Глубокий и спокойный сон тоже может дарить умиротворение, особенно, если вы загружены эмоциональными проблемами.
  • Вы также испытываете чувство покоя и облегчения во время просмотра любимого кино, сериала или телепередачи.

Подобные занятия доступны каждому из нас, и они отлично помогают освободить разум от проблем и стресса. На само деле, большинство проблем не столь масштабны, как мы думаем. И чтобы избавиться от них хотя бы на время, нужно приложить всего лишь небольшие усилия.

Но вопрос в том, как привнести душевное спокойствие в жизнь на более постоянной основе. И как научиться не терять его в период серьезных проблем и испытаний. Возможно, есть метод, который позволит превратить все это в какую-то полезную привычку, чтобы с легкостью находить минуту для эмоционального отдыха.

На самом деле, существует несколько способов, которые помогут вам привнести это душевное спокойствие в вашу жизнь. Со временем, вы научитесь прибегать к ним чаще и даже не задумываясь в самый подходящий момент.

Кoнтрoль oбcтaнoвки

Чтoбы cнизить трeвoгу, у чeлoвeкa дoлжнa быть вoзмoжнocть упрaвлять oкружaющeй cрeдoй. Квaртиру нeoбxoдимo oбуcтрoить тaк, чтoбы пoд кoнтрoлeм нaxoдилocь кoличecтвo cвeтa и cвeжeгo вoздуxa, тeмпeрaтурa и грoмкocть звукoв. Пoмoгут штoры-блэкaут, кoтoрыe cнизят нeгaтивныe вoздeйcтвия c улицы: фoнaрь, cвeтящий в oкнo, любoпытныe взгляды coceдeй, coлнцe, кoтoрoe пoднимaeт c пocтeли рaньшe врeмeни. Для рeгулирoвки тeмпeрaтуры пoдoйдёт oбoгрeвaтeль или кoндициoнeр. Ecли в квaртирe прoживaeт бoльшaя ceмья, вaжнo имeть личный “ocтрoвoк пoкoя”, гдe вcё будeт пoдчинeнo coбcтвeнным прaвилaм, дaжe ecли этo прocтo рaбoчee мecтo зa штoркoй.

Популярные статьи  Как сделать красивые поделки из осенних листьев: идеи и мастер-классы

Ecли нe нрaвитcя вид из oкнa, ecть нecкoлькo cпocoбoв иcпрaвить этo: витрaжныe   крacки или плёнкa, подвесные кашпо с растениями, вазы с живыми цветами или ветками, постеры в рамах на подоконнике, гирлянды, текстильные ролл-шторы, жалюзи.

Совет №1

Следуйте совету древней дзенской пословицы: «Если идешь, то иди. Если ешь, то ешь». Делайте одну вещь за раз, и не более. Это правило хорошо знакомо тем, кто уже какое-то время практикует жизнь в соответствии с принципами дзена. Они знают, что однозадачность применимо к людям куда лучше многозадачности.

Антистресс для дома: 10 приемов для полного спокойствия

Мы не компьютеры, и не можем работать, как они. Когда мы пытаемся делать несколько задач за раз, мы оказываемся неспособны полноценно сосредоточиться ни на одной из них, и в результате наша эффективность и скорость работы значительно ухудшается. Так что если вы набираете воду, делайте это с полной самоотдачей. Если вы купаетесь, то просто купайтесь, не отвлекаясь больше ни на что. Не пытайтесь набирать воду из колодца, купаться и есть одновременно.

Лучшие успокоительные средства народной медицины

Нередки случаи, когда лекарственные препараты по каким-то причинам использовать нельзя. Это относится к детям, которые страдают нервными расстройствами, беременным женщинам и кормящим мамам. В подобной ситуации стоит взять на вооружение средства народной медицины. В этот перечень включают следующие растения:

  • Пустырник – максимально эффективен при бессоннице, неврастении, чрезмерной возбудимости. Для приготовления настоя столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают 6 – 8 часов, пьют за 2 часа до предполагаемого сна.
  • Мелиссу – помогает при болезнях сердечно-сосудистой системы, невралгиях. Чтобы сделать успокоительный чай, необходимо 2 ч. л. залить 200 мл кипящей воды (можно пить вместо чая – 3 раза в течение суток).
  • Валериану – обладает значительным успокаивающим эффектом. Для приготовления настоя берут столовую ложку измельченных корней растения и заливают 0,5 л кипятка, держат на водяной бане 10 минут. Процеживают и пьют по 1 столовой ложке после каждого приема пищи.
  • Лаванду – поможет справиться с бессонницей. Сухие цветки этого растения заливают кипятком и дают настояться (на 1 л воды берут стакан цветков). Через час нужно вылить полученный настой в умеренно горячую ванну – здоровый сон гарантирован.

Стоит отметить, что наиболее эффективными являются растительные сборы из нескольких компонентов, обладающие успокаивающим эффектом. Их можно сделать самостоятельно или приобрести в любой аптеке.

Подводя итог, нужно отметить, что правильный выбор лучшего успокоительного средства поможет справиться даже с самыми серьезными нарушениями нервной системы.

На что обратить внимание при покупке успокоительного средства

Все препараты, применяемые при расстройствах нервной системы, делятся на 2 большие группы:

  • растительного происхождения;
  • синтетического происхождения.

Средства, основу которых составляют экстракты растений, характеризуются минимальным количеством побочных явлений и противопоказаний. В то же время лекарства этого типа эффективны лишь при длительном приеме (от 2 недель до месяца). Их можно приобрести практически в любой аптеке без рецепта врача. Особым спросом пользуются сборы и таблетки, которые состоят из нескольких компонентов, усиливающих действие друг друга.

Лекарства на синтетической основе дают результат уже после первого приема. При этом они имеют больше противопоказаний и побочных эффектов.

Для правильного выбора препарата необходимо детально ознакомиться с инструкцией по его применению. Так, большинство средств, используемых при нарушениях работы нервной системы, противопоказаны детям, беременным и кормящим мамам.

Каким производителям успокоительных препаратов стоит доверять?

В настоящее время на фармацевтическом рынке представлен широкий выбор седативных средств от различных производителей. Предлагаем вашему вниманию список компаний, которые выпускают лучшие успокоительные препараты:

  • «Сандоз» – немецкая фирма, которая была создана в 1886 г., осуществляет поставки продукции в разные страны, включая РФ. Производит лекарства, которые помогают бороться со стрессом и повышенной тревожностью.
  • «Фармак» – украинская компания, которая работает на фармрынке с 1925 г., выпускает успокоительные средства в широком ассортименте.
  • «Тева» – израильская фирма, которая функционирует с 1935 г. и поставляет седативные препараты в другие страны.
  • «Эвалар» – является крупнейшим фармакологическим предприятием, выпускающим лекарства на растительной основе для восстановления нервной системы. Работает с 1991 г. преимущественно в области изготовления биологически активных добавок.
  • «Фармамед» – эта фирма создана в 1995 г., производит широкий спектр седативных препаратов, которые известны во всем мире.
  • Московская фармацевтическая фабрика («Мосфарма») – осуществляет выпуск безопасных и эффективных успокоительных средств, которые экспортируются в ЕС и ЕАЭС.
  • «Органика» – российская фирма, которая производит субстанции и готовую лекарственную продукцию с 1962 г.
  • «Фармстандарт-Лексредства» – крупный российский производитель, функционирующий на фармрынке с 1922 г., в процессе изготовления успокоительных лекарств использует инновационные технологии

Магия порядка

Мари Кондо, автор книги «Меняющая жизнь магия наведения порядка: Японское искусство избавления от ненужных вещей и организации пространства» изменила судьбы тысяч людей, которые сумели избавиться от лишних вещей, тем самым пересмотрев свой взгляд на жизнь. Мари призывает хранить дома только те предметы, которые вызывают радость. Это тренирует осмысленный подход к потреблению, а также снижает уровень стресса, ведь перед глазами перестают мелькать вещи, которые не нравятся. Многие боятся избавляться от ненужного, жалея о потраченных деньгах, а также хранят бесполезные подарки от близких. Чтобы избавиться от чувства вины во время “расхламления”, вещи нужно “поблагодарить за службу” и передать нуждающимся.

Сейчас читают:

Оцените статью